真言密教『開運』僧侶相談会、マインドフルネス、新横浜・名古屋・京都・愛媛松山にもときどき参ります。
【マインドフルネスとは】
雑念にとらわれず、自然な意識のみにフォーカスし本来自身に備わっている、豊かな心の意識を覚醒する状態に入ることです。まさしく、現代で話題になっているマインドフルネスは北本聖明の歩みです。密教を通じ、密教僧として長年歩んできた生き方です。☆ストレス軽減☆パフォーマンス向上☆直観力向上☆気力.運気UP☆邪気予防 ◎自身の気質を知り幸せに歩む、真言密教を通じそのような方法を伝授しています。人生相談、運気改善、悩み事、ご相談下さい。
※2024年の新横浜・名古屋・京都・愛媛松山『開運ご相談会』の正式なスケジュールは年始頃にブログにてお知らせします。
こんにちは北本聖明です(^^
週末からお寺の用事もあったのですが、整体師でもありますので、常連様に施術を施しておりまして、なかなかいそいそと仕事をしておりました(^_-)-☆体を癒す、整える、整体はそういうものではありますが、それ以上に体を緩めるということは様々な面で良い効果をもたらしてくれます。長年、さまざまなご相談をお受けしておりますが、たいてい悩みをお持ちの方は身体も硬くなっておられると思います。
整体師でもありますのでアスリートも施術をした経験はたくさんあります。良い緊張感は結果を生むことはありますが、過緊張は100％良い結果は生まれません。心身は繋がっています。心の状態も同じです。『悩む』ということはそれだけストレスを受け身体が硬くなっています。心身は絶妙なバランスを保っています。つまり、『悩み』は心にフォーカスするだけではなく、意図的に身体を緩めようとすることも必須であるということです。そういう意味では整体は体を緩めて行きますので『心』にも良い効果があると思います。
しかしながら、私は密教僧でもありますので、呼吸を重視して精神を統一する。つまり瑜伽（ゆが）行を行うことがあります。瑜伽とは現代のヨガです。しかし、密教では皆さんが知っておられるヨガではありませんが(;^ω^)阿字観という瞑想を独自の気功とミックスさせた呼吸法を行っております。つまり、マインドフルネス的要素があります。呼吸法か～難しいな～とお思いの方は多いと思いますが、、、、、では皆さんにも簡単にできることをひとつお教え致します。(^^♪
【お試し！体をゆるめ運気を上げる簡単な方法】
姿勢は寝ていなければ、座っていても、立っていても大丈夫です。ただ、からだの力はできるだけ抜いてリラックスして行って下さい。では、準備が整いましたらゆっくりと鼻から息を吸って、これ以上吸えないところで3秒息を止めます。1.2.3で口をすぼめゆっくり息を吐いてい行きます。息は遠くへ線香の煙のようにというイメージで吐いて下さい。とにかくゆっくりです。そして、吐き切りましょう。これを3回１セット1日数回してみて下さい。夜寝る前にすると、、、私は良い目覚めの日が多いです。ちょっとしてみてくださいね。簡単ですが、このようなことはあまりしないでしょう。できない方ほどガチガチになっておられると思います。『運気を上げたいならまず体を緩める』このことはもっと奥が深く私が過去ブログでも紹介しています。運気を向上させるマーハーヴァイロチャナゲートのお話しにも繋がります。その辺りはまたの機会のブログにて・・・ではこの辺で。。。今日も皆様が良い日でありますように！合掌
今日の空はちょっと曇が多いですね。でも穏やかです。気持ちを落ち着けて。全ての方が幸せでありますように！合掌
追伸、お寺の椿が咲きました。白い色、白椿なんです。珍しいでしょ？皆様におすそ分けです<m(__)m>
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☆彡 気が見える不思議なお坊さん ☆彡
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